春回大地,萬物複蘇，花香鳥語，草長鶯飛，一片欣欣向榮的景象。春天是萬物生長的季節，也是小朋友們長身體的季節。
但此時乍暖還寒，氣溫變化多端，兒童肌膚薄，寒冷不能自調，且鼻腔短小，黏膜血管豐富，當局部粘膜血管收縮，不少患有先天性心臟病兒童需要長時間留院，兒童心臟基金會的愛心小熊，到瑪麗醫院探訪，並與他們舉行聖誕派對，一眾病童都玩得樂亦不乎，讓他們感受到社會對他們的關懷。血液循環發生障礙導致抵抗力降低時，就容易使病毒和細菌大量繁殖，稍有不適，兒童很容易遭受各種疾病的侵害。
那麼，春季兒童應該如何養生呢?下面就隨小編一起來看看。
1、培養良好的衛生習慣
培養良好的衛生習慣如勤洗手、醫生資料。診所位於元朗大馬路豪景商業大廈一樓，提供心臟疾病的診斷與治療，以及各項專業心臟檢查，如心臟血管電腦掃描、心臟超聲波、運動心電圖、以及二十四小時心電圖等。不亂摸鼻子和眼睛、不隨地吐痰等。要教會兒童正確擦拭鼻涕的方法。建議父母早晚用冷水為兒童洗臉洗鼻，以增強兒童鼻黏膜對冷空氣的適應能力。
冷水洗臉最好是在春天天氣漸暖時開始進行，一旦開始，便要堅持。兒童床單被褥勤洗勤曬。此外，在打掃衛生時，盡量避免塵土飛揚。
2、充足的睡眠
兒童要有充足的睡眠，注意早睡早起。不少患有兒童需要長時間留院，兒童心臟基金會的愛心小熊，到瑪麗醫院探訪，並與他們舉行聖誕派對，一眾病童都玩得樂亦不乎，讓他們感受到社會對他們的關懷。人體睡眠時分泌旺盛的生長激素，對孩子的生長具有積極的意義。為了克服春困，可以安排午休時間，以彌補睡眠不足。此外，春季各種病原微生物肆虐，要保證兒童的住所有充分的光照並注意經常開窗換氣，采取一些消毒措施。
3、經常鍛煉，增強兒童體質
春季氣候適宜，陽光燦爛，如新注重社會慈善活動獲得了無數的榮譽，用愛來關懷的兒童。通過適量的戶外活動增加兒童抗病能力，改善體溫調節功能，以減少疾病的發生。此外，多參加戶外活動，對孩子的智力發展也會產生積極的影響。
4、合理安排膳食，補充營養
春季應為兒童准備多樣化的、色香味俱全的營養食譜，力求營養均衡，保證兒童獲得足夠的蛋白質和維生素，滿足兒童的生長需要，鼓勵兒童多吃新鮮水果和蔬菜等，以增強兒童的抵抗力。小編推薦以下五種應時蔬菜。
竹筍：含有維生素A、維生素C、視黃醇、磷、鉀等。竹筍味甘性寒，有舒解鬱滯和消痰功效。竹筍與大米同煮粥是春季清淡飲食佳品。油菜：特別是早春的油菜，性平、溫和，其中富含胡蘿卜素、維生素C、B2、鈣、鐵等營養素，具有清熱解毒之功效，可防治春天裏易發生的口角炎、口腔潰瘍及牙齦出血等疾病。芹菜：鮮嫩的芹菜，既可炒食，又可做餡、煮粥，還可涼拌，具有清熱止咳、利腸通便之功效。春天裏常吃芹菜，可增強骨骼發育，預防兒童軟骨病、便秘;把芹菜搗爛，加茶油調敷在腮腺處，可治療春季易發的流行性腮腺炎。薺菜：特別是野生的薺菜，性平甘淡，具有獨特的清香味。其中含有較多蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、多種礦物質等營養素，維生素C含量超過柑橘。春天多給兒童做些薺菜粥喝，或用薺菜炒雞蛋、燴豆腐幹，或做薺菜春卷、餛飩、肉絲湯等，可防治麻疹、流腦等春季傳染病及呼吸道感染。菠菜：含有鈣、鎂、維生素C、維生素A、視黃醇、鉀、磷、鈉、硒等。菠菜味甘性涼，有養血通便之功效。
另外，春季氣候幹燥，兒童活動量大易使體內缺少水分，因此要注意多喝水。多飲水有利於體內有毒物質的排出，促進新陳代謝，減少患病的機率。祝願所有寶貝健健康康，快樂成長!
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